說到眼睛保養大家直覺都會葉黃素,但還有一項最近大家都在討論的營養素,也就是蝦紅素,其實蝦紅素的功效跟葉黃素有點類似,都是保護大家的眼睛,那蝦紅素到底是什麼。
蝦紅素 ( 蝦青素 )是什麼 ?
蝦紅素又稱蝦青素,主要存在於藻類與海洋動物身上,但其實蝦紅素是由雨生紅球藻生成而來,不是由蝦、蟹體內自行合成的,因此吃素的人和對蝦蟹過敏的人也可以安心食用喔。
蝦紅素保健品功效
研究顯示,蝦紅素功效十分廣泛,特別推薦以下族群:
- 上班緊盯電腦螢幕的上班族
- 想擁有好氣色的你(妳)
- 想要凍齡的你(妳)
蝦紅素無法由人體合成,因此建議可以適量補充,研究顯示每天補充蝦紅素的劑量為6毫克,對人體是安全無虞的,且每日補充2-4毫克的蝦紅素即可達一般建議的保健用量。
蝦紅素 怎麼吃
蝦紅素建議攝取量12毫克,搭配葉黃素是6毫克
根據許多研究結果,蝦紅素每天要吃到12毫克,就可以達到幫助思緒清晰、提升身體保護力
的功效劑量。如果要幫助晶亮有神,則是6毫克的蝦紅素搭配10毫克的葉黃素。